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Méthode de musculation : 110 exercices sans matériel Introduction Un Livre, Plusieurs Possibilit S Ce Livre A T Pens Afin De Satisfaire Chaque Lecteur, Quels Que Soient Son Objectif Et Son Niveau De D Part On Peut Distinguer Trois Cat Gories De Pratiquants Pour Qui Ce Livre Sera Utile A Vous De Vous Ranger Dans La Cat Gorie Qui Vous Correspond La Premi Re Cat Gorie Comprend Les Sportifs Qui S Entra Nent D J Avec Des Halt Res Ou Des Machines Ce Livre Leur Permettra De Diversifier Et Compl Ter Leur Entra Nement Habituel Ils Pourront S Exercer La Maison, En Vacances, L H Tel, En D Placement Ils Pourront Continuer D Velopper Leurs Muscles, Et D Couvrir De Nouvelles Fa Ons De Les Stimuler, Sans Aucun Mat Riel La Vari T Dans L Entra Nement Est Source De Progr S La Deuxi Me Cat Gorie Comprend Tous Ceux Qui N Ont Pas Envie De Suivre Un Programme Pr Cis Ils N Ont Pas De Mat Riel Et Ils Ne Souhaitent Pas En Acqu Rir Ce Qu Ils Veulent Surtout C Est Exercer Leurs Muscles Comme Bon Leur Semble Ils Ne Souhaitent Pas Planifier Un Entra Nement Et Ne Recherchent Pas Des R Sultats Imm Diats Et Importants Ces Pratiquants Auront Plut T Envie De Picorer Dans Le Livre Au Gr De Leurs Humeurs Et De Leurs Besoins Du Moment Les Lecteurs Qui Se Reconnaissent Dans La Premi Re Et La Deuxi Me Cat Gorie N Ont Pas Vraiment Besoin De Lire Le Reste De L Introduction Pour Eux, Le Livre Ne Forme Pas Un Tout C Est Un Assemblage De Programmes Et D Exercices Divers Dans Lequel Ils Comptent Puiser Afin De Cr Er Leurs Propres S Ances Ils N Ont Pas Besoin D Une M Thode Page 137 Classement Des Exercices , Ils Disposeront D Une Base Pour Aborder Ce Livre La Troisi Me Cat Gorie Comprend Tous Ceux Qui Recherchent Des R Sultats Rapides, Sans Utiliser De Mat Riel Dans Ce Cas, Ils Ont Besoin D Tre Guid Par Une M Thode Qui Va Leur Apprendre Exploiter Efficacement Les 110 Exercices Leur Disposition Pour Ces Lecteurs, Le Livre Formera Un Tout, Un Assemblage D L Ments Organis S De Fa On Coh Rente Afin D Atteindre Un But Plus De Muscle, Moins De Graisse, En Peu De Temps Si Vous Vous Reconnaissez Dans Cette Cat Gorie, Vous Devez Lire La Suite De L Introduction Vous Allez D Couvrir Ce Qu Est Le Prot O System, La M Thode Cr E Par L Auteur M THODE MUSCULATION ENTRETIEN MUSCULAIRE PERTE DE GRAISSE REMISE EN FORME HAUTE PERFORMANCE Cet Ouvrage Original Et Novateur Associe Un Concept De Musculation Efficace Des Illustrations De Grande Qualit Il S Adresse Toute Personne Qui Souhaite Se Muscler Sans Utiliser De Mat Riel Olivier Lafay Propose Une M Thode Permettant D Obtenir Des R Sultats Rapides Et Durables Cette M Thode Comporte Un Entra Nement Progressif Et Des Programmes Sp Cifiques Ainsi Chaque Pratiquant, Quel Que Soit Son Niveau, Pourra Atteindre Les R Sultats Souhait S Liminer Les Graisses Exc Dentaires, D Velopper Les Muscles, Am Liorer Les Performances Athl Tiques Les 110 Exercices Propos S Permettent De Se Muscler En Tout Lieu Et Tout Moment Ils Ne N Cessitent Aucun Mat Riel De Musculation Halt Res, Bancs, Machines Ils Peuvent Aussi Tre Utilis S Par Ceux Qui Poss Dent D J Des Halt Res Afin De Compl Ter Et Diversifier Leur Entra Nement Souplesse Et Endurance Ne Sont Pas Oubli Es Des Programmes Sp Cifiques Leur Sont Consacr S Dans Lesquels Chacun Pourra Puiser Selon Ses Besoins Et Ses Envies Ce Livre Vous Propose Un V Ritable Entra Nement Personnalis Domicile C Est Un Guide Pratique Complet Que Vous Pourrez Emmener Partout Quels Que Soient Votre Ge Et Votre Projet, Cette M Thode S Adapte Vos Besoins Elle Permet Une Progression Constante Chaque Utilisateur Son Entra Nement Progressif Voir Page 38 Utilise Les 110 Exercices De Fa On Coh Rente Et Constructive Vous Serez Guid En Permanence Un Syst Me D Valuation Performant Vous Permettra D Atteindre Vos Objectifs Si Vous Souhaitez D Velopper Des Qualit S Physiques Exceptionnelles, Cette M Thode Vous Indiquera Comment Y Parvenir.

  • Broché
  • 221 pages
  • Méthode de musculation : 110 exercices sans matériel
  • Olivier Lafay
  • Français
  • 16 December 2017
  • 2851806424

About the Author: Olivier Lafay

Un parcours atypique pour une uvre non conventionnelle C est ainsi que l on pourrait brivement prsenter Olivier Lafay, n en juin 1968, auteur d un best seller international, qui su renouveler la pdagogie sportive en introduisant la philosophie en son sein, au travers de l laboration d une mthode de musculation d inspiration constructiviste.D une part, son enfance campagnarde lui donne le got de l effort physique et il s essaie plusieurs sports, ds l ge de six ans foot, rugby, judo, basket, parachutisme et close combat La dcouverte de la musculation, l ge de seize ans, provoque une adhsion immdiate Son enthousiasme l incite se former continuellement, jusqu devenir un temps responsable de la salle de musculation de l Universit Lyon III.D autre part, sensible la question du sens, qui n est pas un mais multiple, comme il l apprend auprs des philosophes ds le lyce, il entame la fin des annes 80 un parcours classique licence, matrise la facult de philosophie de Lyon C est l qu il sera initi au Constructivisme par une premire rencontre avec l uvre de Paul Watzlawick Ces lectures sont dterminantes car il saisit d emble les possibilits immenses de la pense complexe relier plutt que disjoindre, dfinir le projet, le systme, et le modliser Il se procure les uvres de Jean Louis Le Moigne, Edgar Morin, Jol de Rosnay tout en commenant laborer la mthode de musculation, tche qui lui demandera prs de quinze annes de labeur incessant.Ayant dbut professionnellement comme enseignant directeur d cole primaire en 1992, il dcide de modifier son parcours afin de se donner les moyens d aboutir son projet Il obtient donc le diplme de l IPCL en 1995 formation spcifique aux mtiers du livre et cre sa propre entreprise, afin de construire son emploi du temps autour de l laboration de la mthode Une fois cette dernire termine, il la peaufinera tout en revenant l enseignement philosophie dans un institut priv lyonnais.En 2003, les ditions Amphora remarquent son manuscrit et il est sign immdiatement Il se consacre ds 2005 au suivi exclusif des pratiquants de la mthode tout en dveloppant un espace de motivation, d change et d entraide sur le web connu sous le nom d Univers Lafay.Il est ce jour l auteur de quatre ouvrages, tous best sellers.



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